| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 家常玉米粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于做头发288分钟消耗的热量60 | |||||
1、倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
2、玉米打成碎末，备用
3、倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
4、倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
5、倒油，炝锅先炒豆角，然后倒入玉米翻炒
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、减肥、防治冠心病等功效；可与洋葱、豌豆、烤肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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