| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蓝莓冰淇淋热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于攀登雪山2分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备好所有材料
2、将牛奶.蓝莓.糖放入料理机里粉碎
3、粉碎好的牛奶倒入容器里
4、奶油打到8成发
5、奶油放入牛奶里搅拌均匀
6、搅拌好放入冰箱冷冻
7、每隔一到两个小时拿出来搅拌一下，重复两三次，这样口感会更细腻
8、可以开吃啦
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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