| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 牛油果豆腐热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于仰泳12分钟消耗的热量420 | |||||
1、一块上好的凉拌豆腐划几刀，两边码上牛油果和小番茄（我今天是去皮??粒）
2、生抽和高汤1:1，加粗粒大藏芥末、糖，微波加热15秒后淋在豆腐上
3、牛油果豆腐和??粒一起入口。清爽好看又好吃
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗感冒、抗衰老等功效；
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