花生核桃红枣牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、降血压等功效；可与苦菊、毛豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、破血祛瘀、止痒等功效；可与猪腰、阿胶、红枣搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、促进睡眠、防止落发等功效；可与莲子、白菜、枸杞子搭配；与鱼肉、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；