| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于聚会205分钟消耗的热量90 | |||||
1、取2根熟透的香蕉，用压泥器碾成泥
2、在香蕉泥中加入适量酸奶和蜂蜜
3、加入即食燕麦片，因为燕麦里面本身有很多料，所以只加燕麦就行了
4、用勺子挖一团放入烤盘油纸上整形，预热180度，中层，上下火烤15到20分钟
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、预防高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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