| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炝炒空心菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于打扫11分钟消耗的热量228 | |||||
1、空心菜处理好后洗净沥水备用。
2、大蒜切碎沫待用。
3、坐锅烧热下菜油炒香蒜沫出香味。
4、放空心菜下去大火炒10秒马上加盐。翻拌均匀即可。
5、成品。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、利尿除湿、防癌等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
