| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 整鸡 | 克 | 1359千卡 | 167千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1171克 | 新奥尔良烤全鸡热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于骑摩托车581分钟消耗的热量150 | |||||
1、处理好清洗干净的鸡用奥尔良烤肉料腌制4个小时以上。
2、洋葱和南瓜切小块。
3、把洋葱南瓜塞入腌制好的鸡肚子里。
4、用牙签封口。
5、放入预热好的烤箱，200度上下火烤30分钟，中间翻动一次。
6、取出刷一层蜂蜜。
7、再烤10分钟即可出炉
整鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、补肾精、补精填髓等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、大蒜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、延缓衰老等功效；可与猪肉、鸡蛋、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与猪肉、牛腩、鲈鱼搭配；与海虾、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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