| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆披萨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于背包旅行32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆蒸熟压泥，加入黑胡椒粉和少许盐，搅拌均匀
2、将土豆泥平铺在披萨盘中，用刮刀磨平，然后用叉子，在土豆饼上叉出很多小孔
3、放到烤箱里200度10-15分钟左右，蒸发一下水分好定型
4、加上自己制作的披萨馅儿，撒上切碎的马苏里拉和车达芝士。220度15分钟，烤到奶酪略微焦黄，土豆泥四边略微焦黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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