| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 简易泰式青咖喱热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于飙车160分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料明细图，哈哈，灯光原因，什么东西都黄黄的。
2、把鸡块，洋葱，土豆块一起放在油锅里翻炒，加入适当盐，然后加入青咖喱，量大家可以根据材料多少和辣味轻重喜好而定。如果是第一次用青咖喱的话，可以先少加一点，在第三步后可以先尝下味道然后再添加一些。
3、加入400毫升椰浆，如果大家喜欢多些汤来拌饭的话，在椰浆不够的情况下可以选择加入牛奶。然后加入盐，糖，和适当的青咖喱。炖上20分钟直到土豆变熟就可以上桌了！
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、止白带、补虚健胃等功效；可与首乌、板栗、冬瓜搭配；与大蒜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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