| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 彩椒鸡柳热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于体能训练85分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好胡萝卜，青椒，红椒
2、都切成丝
3、腌制过的鸡柳（料酒加盐加姜蒜）
4、放几片蒜炒出香味
5、把鸡柳倒进去炒
6、放入青椒、红椒、胡萝卜丝
7、待鸡柳熟了，撒点黑胡椒
8、放点水，继续炒一会收汁
9、OK~味道还是不错的
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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