| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于念书12分钟消耗的热量88 | |||||
1、黄瓜洗净
2、用两根筷子分别抵在黄瓜两边，用刀切的一片片
3、摆出来的效果是这样的（我切断了T-T）
4、放点熟的木耳
5、用少量酱油，醋、凉拌汁拌成兑汁
6、把兑汁均匀淋在黄瓜上，就这么做好啦~
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、补气血、抗癌等功效；可与枣、豇豆、春笋搭配；与海螺、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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