黄金水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与芦荟、枸杞、银耳搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；

番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有收敛止泻、健胃、跌打损伤等功效；可与绿茶搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与山药、豌豆、鸽子搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；