| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1117克 | 芋头糕热量/卡路里3042千卡 | |||
 热量3042千卡,相当于写字1690分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉切成小丁后，热油锅
2、爆炒五花肉
3、把虾米也放下去和五花肉一起爆炒
4、蒜头和五花肉一起爆炒
5、馅料爆炒好后，调味，稍微咸点即可！
6、芋头去皮洗干净
7、把芋头刨成细丝
8、把粘米粉放到芋头丝里
9、加适量水搅拌均匀
10、把爆炒好的馅料加进去
11、把芋头丝、粘米粉和馅料一起搅拌均匀，再次调味
12、把搅拌好的材料装到碟里可以开始蒸了！
13、一小时后，蒸好了，在上面撒点油即可食用了，趁热吃，特别好吃哦！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、益精强志等功效；
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