| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糖炒玉米粒盏热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于肚皮舞174分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米粒洗净拍点淀粉~
2、用面片做一个盏，然后放入烤箱烤定型！
3、超过倒入油！
4、油热八成放入玉米粒炸制五分钟左右捞出来控油！
5、趁着热油炸一下烤定型的盏！
6、之后炸成金黄色捞出来！
7、炒锅放点油，倒入炸好的玉米粒，炒几下之后放入白糖翻炒均匀就可以了！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
11、成品欣赏！
12、成品欣赏！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与松子、草莓、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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