| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 反沙地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于开车150分钟消耗的热量120 | |||||
1、将红薯去皮，切小块；过一下水去除表面淀粉
2、在锅里放足够多的油，烧到有点冒烟；放入备好的红薯，转小火炸~
3、炸熟到金黄色的样子，用筷子很容易插过去；捞出沥干~
4、将炸红薯的油利用一点，放水、白糖；糖放多一点~加热搅拌到糖融化，转小火再继续搅拌~
5、直至糖浆粘稠，放入之前炸好的红薯不断翻炒，将糖浆均匀裹在红薯表面，翻炒到变成白色糖衣~
6、装盘，美味的反沙地瓜就完成啦~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、防癌等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与香蕉、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
