| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 54千卡 | 360千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 24千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 酸奶小溶饼热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于垒球52分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，玉米粉，奶粉，本鸡蛋，柠檬，糖霜，自制酸奶
2、将酸奶，玉米粉，奶粉，混在一起搅拌均匀
3、搅拌好的酸奶糊
4、鸡蛋蛋清蛋黄分离，只要蛋清
5、蛋清滴三滴柠檬汁，分三次倒入糖霜，然后打发到倒置都不会掉下来即可
6、分三次把打发好的蛋清切拌到酸奶糊里面，切拌均匀
7、备用
8、用裱花挤形状，没有裱花直接用保鲜袋挤，或者用筷子点都可以
9、放入预热好的烤箱，100度13分钟，
10、完成啦，酸奶小溶饼比溶豆更软，入口更容易化，比较适合没有长牙齿或者咀嚼能力差的宝宝，泡在酸奶里面吃也很棒。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、补充能量、安神除烦等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
