| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 奶香玉米汁热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于空手道74分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好食材。
2、把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净。
3、锅里放进700ML的水烧开，烧开后放进玉米，煲15分钟。
4、倒出淡奶油和牛奶，把它们混合在一起。
5、煲好后，捞出。加进25克白砂糖。搅拌均匀。然后，待凉。
6、就把玉米粒和煲熟玉米的水一同放进料理汁机，把它打成汁。
7、打好的汁，将它过筛。
8、用条羹辅助一下过筛。
9、过好筛的玉米汁，加进牛奶和淡奶油搅拌均匀。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、软化血管、抗癌等功效；可与魔芋、豇豆、松仁搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与菜花、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
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