| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 24千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 青菜小素鸡羹热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于采花8分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：小素鸡、青菜（已洗净切开）、水淀粉
2、将小素鸡放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡和青菜翻炒翻炒。
4、接着，加入一些清水煮开、煮至青菜断生。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀。
8、最后，加入水淀粉。
9、勾芡搅匀，即成。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
