| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 金华肉圆热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于滑翔飞行18分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜切小丁，开水煮熟，沥水晾凉。
2、肉切小丁，放入少许生抽，腌制片刻。
3、把前面两种材料拌一起，调入自己喜欢的调料，咸淡控制好，加淀粉少许即可。
4、拌好之后就是放在铺好荷叶的蒸笼上蒸了，一个个涅圆就可以。
5、大火8分钟。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、化痰热、除燥生津等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与首乌、人参、桔子相克，同食可能会引起不适；
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