| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯泥 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 红薯芝士球热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于肚皮舞121分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯蒸熟去皮，加糯米粉，压碎成红薯泥。如果觉得红薯不够甜，可加适量糖或者蜂蜜。
2、揉成团。如果太干，可加适量牛奶或者水。我没加，觉得刚刚好，面团不宜太软。
3、分成25g一个的小面团
4、取其中一块包入适量芝士碎或者你喜欢的任何馅料。包好，揉成圆形
5、沾上适量的玉米片，尽量沾多一些，均匀一些
6、全部做完所有的面团
7、锅中放油，加热
8、炸到红薯球表面金黄
9、沾上番茄酱吃味道棒棒哒
10、图2
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与百合、赤小豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与橙子、鸽肉、芥蓝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
