| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3678千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 七巧果热量/卡路里3822千卡 | |||
 热量3822千卡,相当于足球546分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料
2、将所有材料倒入碗中
3、揉成均匀面团
4、放入碗中，发酵约1-2小时
5、面团长大一倍
6、重新揉匀，分割成4等分
7、在模具中撒粉
8、放入面团，按实
9、扣出，盖上保鲜膜，醒发20-30分钟，再揭开保鲜膜，晾5分钟
10、放入平底锅中，小火煎烙至熟透
11、两面烙出黄壳，出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与黄豆、银鱼、羊排搭配；与鹅、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
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