| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于高抬腿63分钟消耗的热量480 | |||||
1、超市买来的花生米.
2、冷锅内倒入油,倒入花生米,翻炒均匀后再开火.
3、小火烘焙,不断翻炒.
4、一直翻炒,需要耐心哦,直到炒至花生米颜色加深,香味出来.关火后晾凉一些.
5、撒入咸盐,翻均匀.
6、盛出盘中享用吧.
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、止血等功效；可与枣、芹菜、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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