| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 玉米煮排骨热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于网球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材图
2、将排骨入淘米水浸泡十分钟左右
3、甜玉米冲洗后切成段
4、捞起排骨冲洗干净
5、下冷水锅里焯水
6、加少许生姜片，
7、焯水后捞出入高压锅里
8、加入玉米段
9、加一大碗水
10、加入适量食盐
11、加约一勺料酒
12、盖盖煮熟，等气消即可出锅入碗了
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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