| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 紫薯米糊热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于水中柔软体操204分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料：大米适量、紫薯一个。
2、将紫薯去皮切块。
3、将米淘干净，和紫薯一起放入电饭锅中。
4、加适量水，按煮饭键开始煮。
5、煮开后继续熬半个小时。
6、煮好后将粥盛到宝宝专用的碗中，稍稍冷却。
7、用搅拌机将粥打成泥糊状，打细些。
8、待米糊冷却到适宜温度就可以享用了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促消化等功效；可与猕猴桃、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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