| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黑芝麻小米粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于吃东西271分钟消耗的热量120 | |||||
1、小米150克，黑芝麻30克；
2、小米洗净，清水浸泡30分钟；
3、黑芝麻洗净，晾干，炒熟，研磨成粉；
4、汤锅加入适量清水，倒入小米熬煮成粥；
5、最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与大豆、黄豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
