| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸿运当头+金玉满堂热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于草地保龄球37分钟消耗的热量180 | |||||
1、问，红枣蒸南瓜需要几步？第一步，南瓜切块
2、第二步，红枣去核
3、第三步，蒸
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、猪肉、绿豆搭配；与明虾、鲣鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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