| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 蔓越莓饼干棒热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于睡觉580分钟消耗的热量54 | |||||
1、所有材料准备好
2、黄油室温软化打散
3、加入糖粉搅拌
4、加入全蛋液搅拌
5、蔓越莓干切碎
6、加入蔓越莓干
7、搅拌均匀，无需过度搅拌，以免打发
8、面粉过筛加入
9、用刮刀轻轻切拌
10、揉成面团后，整理成型，放冰箱冷冻一小时，切成片状或条状
11、放入烤盘中，注意间隔，以免粘连
12、颜色还是很漂亮的
13、烤箱预热，中层170°大约15分钟即可
14、出炉后，放烤架上晾凉后食用，比较酥脆
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、明虾、玉米搭配；与雪莲果、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
