豆浆戚风的热量和减肥功效

1、准备原料

2、豆浆和植物油混合

3、用手动打蛋器打至完全融合看不见油点，有稍微的厚重感

4、放入蛋黄，搅拌稀糊状

5、筛入低粉，搅拌均匀

6、电动打蛋器开到最大挡，顺时针打发蛋白致鱼网状的泡沫，倒入第一次1/3的细砂糖（此时预热烤箱）

7、继续顺时针匀速地打发，当提起打蛋器时蛋白成大弯勾，而且不会滴落时，倒入第二次1/3的细砂糖

8、继续顺时针匀速地打发，出现小弯勾时，属于湿性发泡，加入第三次1/3细砂糖

9、继续顺时针匀速地打发，直到蛋白霜出现短小的三角形尖角就可以停止

10、将三分之一的蛋白霜拌入蛋糕糊中，用手动打蛋器从下往上翻拌，边拌边可以转动盆，动作一定要轻盈快速

11、最后将剩下的蛋白霜全部倒入拌好的蛋糕糊中继续翻拌，最终的状态还是细滑而稠的

12、倒入蛋糕模具中，用橡皮刀将表面抹平后，轻震几下，震出气泡

13、放入烤箱上火120度，下火100度，倒数第二层，60分钟

14、出炉后要摔打几下，马上倒扣晾凉