| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香芋黑芝麻糊热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于舞厅66分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、芋头去皮。
3、切成小块。
4、锅中加水，放切好的芋头，开火煮熟。
5、黑芝麻放进干磨杯中。
6、打成粉末。
7、煮好的芋头倒进搅拌杯中。
8、搅打成糊状。
9、再把芋头糊倒进锅里，加黑芝麻与白糖烧好，然后即可出锅。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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