| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 粉蒸肉热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于铺床367分钟消耗的热量120 | |||||
1、带皮五花肉清洗干净，擦干水
2、切成3毫米厚的大片
3、将适量蒸肉粉倒在碗中
4、将每片肉均匀地裹满肉粉
5、盘中放几片豆腐皮
6、将肉片排放在盘中
7、放凉水蒸锅中
8、水开后30分钟即可出锅
9、香气扑鼻
10、先来一片，肉软糯而筋道
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、保护心脏等功效；可与肉末、前肘猪肉、猪瘦肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
