| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 西米咖啡热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于抄写109分钟消耗的热量138 | |||||
1、西米
2、煮半个多小时(勺子里是煮好的，碗里的还没完全煮好)
3、调好咖啡(糖，根据个人)
4、加入西米。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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