| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制紫薯粉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于开货车25分钟消耗的热量390 | |||||
1、紫薯削皮洗净切片放蒸锅蒸熟
2、蒸熟后用钢勺压成泥
3、大太阳晒起来
4、晒干透放料理机打成粉
5、觉得这样够细吗？不够可以过一下筛哦！
6、美一下！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、排骨搭配；与鸡胸肉、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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