香蕉奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、补充能量等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、菠萝、米汤相克，同食可能会引起不适；