| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 193千卡 | 77千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豆渣和豆馅儿热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于开飞机458分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、先把盐和糯米粉搅匀再加入豆渣
3、把豆渣皮分成25克一个，豆馅儿也分为25克。我的印模是50克的
4、在团成圆，尽量不要露馅儿
5、印花，完成！
6、把热水倒入蒸锅，等水开了，在摆入！十四至十五分钟！
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、补中益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、护发明目等功效；可与莲藕、桑葚、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
