| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 大白菜蒸火腿丝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于宗教舞41分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料洗净。
2、大白菜用手撕成块后放入碗里。
3、金火火腿切丝。
4、把金火火腿丝均匀的铺在大白菜上面。
5、在金火火腿上放姜葱。
6、倒入半瓶盖料酒。
7、包上保鲜膜。
8、放入蒸锅里蒸40分钟。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、促进消化等功效；可与鲤鱼、辣椒、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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