| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 快手卤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是要用的调料，用了酱油就没放盐
2、鸡蛋放煮蛋器煮好，这个很好用啊
3、剥壳时候泡凉水磕破大头，在桌面一滚，不烫手又好剥
4、开始煮了，鸡蛋划口子好入味
5、收汁
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、牡蛎 、西红柿搭配；与豆奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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