| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 飘香烙饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于修建房屋85分钟消耗的热量330 | |||||
1、面粉加少许盐搅匀
2、加凉水搅拌成絮状，一边倒水一边搅。
3、加入花生酱
4、揉均匀，醒五分钟
5、醒好后，分小剂子，擀成鸭舌状
6、卷起
7、按扁
8、再次擀长条
9、卷起
10、面团立起来，按扁
11、擀皮
12、平底锅放少许油，小火慢煎
13、煎两面金黄即可
14、当做小零食也不错
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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