| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 97千卡 | 54千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 32千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 黄桃银耳热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于打磨地板29分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：黄桃（已切开）、银耳（已泡发清洗）、冰糖
2、将银耳和冰糖倒入高压锅中。
3、接着，加入一些清水。
4、盖上盖烧煮15分钟关火。
5、焖至没气后开盖。
6、合入黄桃搅动一下略煮，即可。
7、最后，放入保鲜盒中，晾凉。
8、盖上盖，放入冰箱中冰镇冰镇就可以吃吃喽。
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗自由基等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、提神、壮身等功效；可与枇杷、百合、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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