| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 麻酱豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于拉筋94分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原料，豆角500克，
2、豆角洗干净，切段备用
3、火上烧水，水开后放入豆角，豆角焯熟后捞出，
4、焯熟的豆角放入冷水中激一下，这样颜色比较好，
5、豆角控一下水后放入麻酱、蒜沫调一下，装盘，完工
6、成品，可以开吃了
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、温补、益气健脾等功效；可与绿豆、香菇、鸡肉搭配；
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