| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 肉松酱饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于保龄球运动212分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉混合，做成烫面面团，揉均匀。
2、分割成小份，揉均匀，擀开成大片。
3、在饼子上面刷油。
4、将饼子叠起来，这里只能用叠的方法，因为要保持饼的完整，其它方法容易出现不完整的饼子。
5、边压边擀，将饼子擀成在大片。
6、将饼子弄出皱纹，平底锅烧热刷油，铺上饼子，小火烙香。
7、准备好酱料和肉松。
8、饼子将熟的时候，刷上酱，再铺上肉松，饼子全熟出锅。
9、好了，开吃吧。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、润肠等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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