| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 香炒秋葵热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于潜泳12分钟消耗的热量900 | |||||
1、秋葵切片后像星星，
2、鸡蛋打匀
3、煎蛋时油要很热，煎出的蛋才需松软，
4、秋葵只需炒3～5分钟，时间长了会破坏营养，因为时间短，所以鸡蛋可以不用铲出
5、秋葵和鸡蛋都是很容易入味儿的，另外我炒的量少，所以，放了生抽，不用放盐，味道很好
6、试试看吧～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、荠菜、洋葱搭配；与红薯、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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