| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 简易茶叶蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于拖地板199分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备鸭蛋 好脏啊??
2、煮沸
3、老抽、五香粉、盐适量
4、滇红一把
5、煮沸
6、煮熟的鸭蛋 冷水浸5分钟 敲碎 下锅??
7、开煮 好香好妖娆????
8、完工 开吃??
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺火、增进食欲、清凉等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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