| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 鸡翅包饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于郑多燕小红帽6分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡全翅6 个 去骨
2、去完以后是这个样子
3、将去骨后的鸡翅 用奥尔良腌料腌制数小时 待用
4、准备 内容物 什锦炒饭的蔬菜丁
5、将蔬菜丁 大米饭 炒好待用
6、将什锦饭 塞进鸡翅里 不要太满 烤的时候 鸡翅会缩水
7、入烤箱220 度 20 分钟 即可
8、注意观察 烤箱状态
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、利尿等功效；可与圆白菜、西兰花、狗肉搭配；与杏、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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