| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 家常面条热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于抹水泥258分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料:咸线面若干，青菜3棵洗干净，海蛏干 香菇干洗净用水泡开，肉片适量，小葱2棵
2、烧开一锅水，把面下进去煮熟
3、面煮开捞起来放大碗里，倒点油拌一下，待用
4、小葱炝锅
5、把肉片 香菇干 青菜杆 海蛏干依次倒进去翻炒，放一点盐
6、加水，烧开
7、把面条倒进去，用筷子搅散，再放进青菜叶，煮开
8、调味，撒葱花，起锅，完成
9、简单的家常面条就出锅啦！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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