| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，洋葱切丁，打蛋
2、起锅放入油，油热后放入鸡蛋稍微翻炒，注意不要炒老了
3、再加入洋葱，再炒一会就好了
4、好咯，可以开动了??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、青椒、韭菜搭配；与茶叶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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