| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 385千卡 | 385千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 爽口蒜香凉拌猪皮热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于水中有氧健身操96分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜提前剁碎
2、然后把猪皮和黄瓜切条（猪皮我是提前煮好的）
3、然后把盐，白糖，酱油等调料放进去，搅拌均匀
4、然后装盘，坐等吃喽
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有光泽头发、延缓衰老、润肌肤等功效；
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