| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸糯米枣热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡,相当于斜板仰卧起坐373分钟消耗的热量259 | |||||
1、所有材料:糯米粉,大枣,白砂糖,备用。
2、糯米粉加清水和成面团。
3、大枣去核,保留外型完整。
4、每次取少许糯米面团，按扁。
5、将糯米面片放到红枣的顶端。
6、向下包住红枣，枣要从面团中露出一小部分。
7、逐个做成糯米枣。
8、炒锅放植物油烧热，放入糯米枣。
9、炸至金黄装盘,撒白砂糖即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、活血行气等功效；可与枣、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、薏仁、白菜搭配；与虾、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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