芦笋酸奶思慕雪的热量和减肥功效

1、准备好材料；

2、芦笋选取较嫩的部分，用手掰成小段。掰不动的部分或者掰起来比较吃力的部分，可以取出外皮，保留中间较嫩的部分或者丢弃不要；

3、做一锅清水，大火煮沸后加入一小勺盐，然后放入芦笋；

4、待芦笋颜色加深时，将其捞出，马上投入准备好的冰水中；

5、待芦笋完全冷却后，倒入搅拌机的搅拌桶中。这里保留几个芦笋尖装饰用；

6、加入酸奶；

7、搅拌成泥后（可以多打几次，尽量做到顺滑），将其倒入碗中，淋上少许炼乳，摆上芦笋尖即可食用。