| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 39千卡 | 27千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 尖椒炒圆白菜热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于上课44分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：尖椒（已清洗切开）、圆白菜（已撕开清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
3、接着，合入切好的尖椒翻炒一下。
4、然后，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的香醋。
8、加适量的白糖。
9、加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味炒匀，即成。
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、预防高血压等功效；可与海虾、卷心菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
