山药玉米面窝窝头的热量和减肥功效

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、预防动脉硬化等功效；可与淮山、山药豆、蒜头搭配；与木梨、螺蛳、石螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、强筋骨、消渴等功效；可与鳗鱼、杜仲、鸡胗搭配；与笋瓜、鹿肉、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与黑木耳、乌鸡、小米搭配；与海蟹、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；